Latest Posts

กีฬาแปลกของชาวยุ่น

การเล่นกีฬาทุกชนิดจำเป็นต้องมีการอบอุ่นร่างกาย เพื่อเตรียมร่างกายให้เกิดความพร้อมที่จะทำงาน อีกทั้งยังช่วยในการป้องกันการบาดเจ็บ การอบอุ่นร่างกายในการเล่นยิมนาสติกนั้น นิยมกระทำกับกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆ ลักษณะของการ อบอุ่นร่างกายในชั้นต้น จะกระทำเกี่ยวกับการเหยียดหรือยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อ (ความยืดหยุ่นตัว) ซึ่งถือว่าเป็นการอบอุ่นร่างกายและเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายไปในตัว อวัยวะที่เน้นในการอบอุ่นร่างกาย ได้แก่ ข้อมือ ข้อเท้า เข่า หัวไหล่ สะโพก และ ลำตัว

ตัวอ่อนเล่นยิมนาสติก

 ยิมนาสติกได้รับการพัฒนาปรับปรุงขึ้นมาเรื่อยๆ ทั้งทางด้านกติกา เทคนิค วิธีการต่างๆ จนทำให้ยิมนาสติกเจริญก้าวหน้ามาจนถึงทุกวันนี้ และในปี ค.ศ.1970 ยิมนาสติกจากสวีเดนก็ได้รับความนิยมมากขึ้น จึงจัดให้มีการแข่งขันขึ้น ประเภทการแข่งขันยิมนาสติกนี้ว่า “ยิมนาสติกลีลาใหม่” (Modern Rhythmic Gymnastics) ซึ่งจะแข่งขันเฉพาะหญิงเท่านั้น อุปกรณ์ที่ใช้ได้แก่ เชือกกระโดด ห่วงฮูล่า ลูกบอล คฑา และริบิ้นประโยชน์ของยืดหยุ่นและยิมนาสติก

นี้คือท่าออกกำลังกาย

การออกกำลังแบบฝึกกล้ามเนื้อ (Strenght Training) ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อตามอายุที่มากขึ้น การออกกำลังฝึกกล้ามเนื้อจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปได้ โดยสามารถใช้อุปกรณ์สำหรับฝึกกล้ามเนื้อ ยางยืดสำหรับออกกำลังกาย หรือของใช้ต่าง ๆ ภายในบ้านมาประยุกต์สำหรับฝึกกล้ามเนื้อ

ชัดเจนทุกซอกทุกมุม

ยังเป็นโสดอยู่กับน้าชายซึ่งจะแต่งงานใหม่และกำลังเป็นข้าวใหม่ปลามันกับน้าสะใภ้ตามที่ผมมีจิตใจใฝ่ไปในทางลามกอยู่เรื่อยๆทำให้ถึงขนาดจะฝากห้องนอนของน้าชายและน้องสะใภ้เป็นรูไว้เป็นถ้ำมองทั้งสองเสพสมกันซึ่งทุกครั้งนะทั้งสองจะไม่ค่อยเปิดจะไม่ค่อยปิดไฟห้ามชวนสยิวจึงปรากฏขึ้นอย่างชนิยังเป็นโสดอยู่กับน้าชายซึ่งจะแต่งงานใหม่และกำลังเป็นข้าวใหม่ปลามันกับน้าสะใภ้ตามที่ผมมีจิตใจใฝ่ไปในทางลามกอยู่เรื่อยๆทำให้ถึงขนาดจะฝากห้องนอนของน้าชายและน้องสะใภ้เป็นรูไว้เป็นถ้ำมองทั้งสองเสพสมกันซึ่งทุกครั้งนะทั้งสองจะไม่ค่อยเปิดจะไม่ค่อยปิดไฟห้ามชวนสยิวจึงปรากฏขึ้นอย่างชนิ

ตัดสินใจไม่ใส่ยกทรงไปทำงานแถมยังใส่จีสตริง

ตัดสินใจไม่ใส่ยกทรงไปทำงานแถมยังใส่จีสตริงแบบเซ็กซี่สุดๆธรรมดาหรือทำงานนะคะหนูจะไม่ใส่ขนาดนี้นะคะวันนี้หนูขอทุกวันนี่มากเลยค่ะพี่คนผ่านไปผ่านมาเขาจ้องอยู่กันทุกคนเลยค่ะที่ทำให้หนูเสียวไปอีกเพราะต้องเป็นอย่างนั้นนานหนูก็ต้องมีอารมณ์เป็นธรรมดาสิคะแต่วันนี้เงียบเลยนะค่ะหนูต้องเดินไปขมิบศรีไปในใจก็คิดว่าอยากให้ใครก็ได้มาจากหินรู้จักอยู่ห้องกับกระโปรงรถก็ได้ค่ะกระโปรงกับตัดสินใจไม่ใส่ยกทรงไปทำงานแถมยังใส่จีสตริงแบบเซ็กซี่สุดๆธรรมดาหรือทำงานนะคะหนูจะไม่ใส่ขนาดนี้นะคะวันนี้หนูขอทุกวันนี่มากเลยค่ะพี่คนผ่านไปผ่านมาเขาจ้องอยู่กันทุกคนเลยค่ะที่ทำให้หนูเสียวไปอีกเพราะต้องเป็นอย่างนั้นนานหนูก็ต้องมีอารมณ์เป็นธรรมดาสิคะแต่วันนี้เงียบเลยนะค่ะหนูต้องเดินไปขมิบศรีไปในใจก็คิดว่าอยากให้ใครก็ได้มาจากหินรู้จักอยู่ห้องกับกระโปรงรถก็ได้ค่ะกระโปรงกับ

เล่าเรื่องเสียวของสาค่ะ

สำคัญมากเพื่อนที่เชียงใหม่มากที่ทั้งฝรั่งไทยญี่ปุ่นเต็มไปหมดทางไปกับเพื่อนกับคนด้วยกันไม่ใช่ผู้หญิงไปกันเองค่ะราคาไม่แพงใช้ดีมากๆค่ะเห็นแกบอกว่าจะพาไปเล่นแถวไหนคนเยอะเราก็จะได้เล่นกันซึมทุกคนเห็นว่าเป็นความคิดที่ดีค่ะเล่นไปทั่วเลยค่ะตอนนั้นยังเช้าอยู่ประมาณ 10 โมงผมก็เคยเล่นผัวไปมาสนามกันใหญ่วันนั้นต้องแต่งตัวใส่กางเกงขาสั้นลายดอกไม้สีชมพูใส่เสื้อสีขาวแดงแล้ว 8 คนอื่นก็สดชื่นกันธรรมดาเสื้อขาวฮอนด้าเวลาเดินอาหารเกิดขึ้นมาอีกแล้วคนเยอะมากพระโขนงไปวิ่งไม่ได้เลยติดเป็นเป็นทางยาวมากทั้งๆทั้งไทยทั้งแจ้งทางน้ำจึงเปลี่ยนช่องเลยค่ะที่เห็นเด่นชัดขึ้นแล้วเห็นผู้หญิงถอดเสื้อเห็นนมหมดเลยค่ะนมใหญ่มากๆเลยเห็นแล้วหิวเลยค่ะผู้ชายผสมกันอย่างเลยบอกว่าจะบ้าหรอเสื้อเนี่ยนะไม่ต้องถึงหรอกแค่นั้นเองนอกจากจะได้ต่อเดือนเริ่มมีอารมณ์ดีกว่าด้วยทุกคนก็ต้องทำตกลงไหมเพื่อนเราก็จบลงทั้งสืบค้นหาผู้ชายแต่ไม่ออกเลยค่ะแค่ไม่ค่อยรู้ก็ไปต่อแล้วก็เป็นเสื้อในฝากไว้ที่เพื่อนผู้ชายมากสู้ต่อไปนะคะเขาเรียกว่าสงกรานต์ค่ะติดต่อเรื่องสำคัญมากเพื่อนที่เชียงใหม่มากที่ทั้งฝรั่งไทยญี่ปุ่นเต็มไปหมดทางไปกับเพื่อนกับคนด้วยกันไม่ใช่ผู้หญิงไปกันเองค่ะราคาไม่แพงใช้ดีมากๆค่ะเห็นแกบอกว่าจะพาไปเล่นแถวไหนคนเยอะเราก็จะได้เล่นกันซึมทุกคนเห็นว่าเป็นความคิดที่ดีค่ะเล่นไปทั่วเลยค่ะตอนนั้นยังเช้าอยู่ประมาณ 10 โมงผมก็เคยเล่นผัวไปมาสนามกันใหญ่วันนั้นต้องแต่งตัวใส่กางเกงขาสั้นลายดอกไม้สีชมพูใส่เสื้อสีขาวแดงแล้ว 8 คนอื่นก็สดชื่นกันธรรมดาเสื้อขาวฮอนด้าเวลาเดินอาหารเกิดขึ้นมาอีกแล้วคนเยอะมากพระโขนงไปวิ่งไม่ได้เลยติดเป็นเป็นทางยาวมากทั้งๆทั้งไทยทั้งแจ้งทางน้ำจึงเปลี่ยนช่องเลยค่ะที่เห็นเด่นชัดขึ้นแล้วเห็นผู้หญิงถอดเสื้อเห็นนมหมดเลยค่ะนมใหญ่มากๆเลยเห็นแล้วหิวเลยค่ะผู้ชายผสมกันอย่างเลยบอกว่าจะบ้าหรอเสื้อเนี่ยนะไม่ต้องถึงหรอกแค่นั้นเองนอกจากจะได้ต่อเดือนเริ่มมีอารมณ์ดีกว่าด้วยทุกคนก็ต้องทำตกลงไหมเพื่อนเราก็จบลงทั้งสืบค้นหาผู้ชายแต่ไม่ออกเลยค่ะแค่ไม่ค่อยรู้ก็ไปต่อแล้วก็เป็นเสื้อในฝากไว้ที่เพื่อนผู้ชายมาก

เล่าเรื่องเสี่ยว น้องเมียอยากจัดหนัก

ปิดเทอมไม่มีอะไรทำก็เลยขึ้นไปเที่ยวบ้านป้าที่ขอนแก่นเขตในเมืองครับจะมีลูกอยู่ 2 คนฉันเป็นลูกชายคนโตมีครอบครัวย้ายออกไปอยู่กับเมียทั้งเหลือแต่นานแล้วแต่ก็อยู่ได้ไม่นานก็เลิกรักกันแต่ก็ไม่อยู่ดูแลป้าที่บ้านถึงเธอพี่แจงอายุ 27 ครับเธอเป็นคนที่สูงหล่อรูปร่างดูดีเชียวเป็นสาวแบงค์อยู่ธนาคารแห่งหนึ่งในตัวเมืองไปก็ไม่มีห้องนอนหรอกค่ะนอนตากยุงที่โซฟาก็มาเปิดให้ฟังนะพี่ที่ห้องก็ได้ไม่เป็นไรพี่ไม่ถือพี่แจงที่มามองหน้าตาก็ไม่ว่าอะไรผมก็ยิ่งตื่นเลยเชียวจะได้มีโอกาสนอนห้องเดียวกันกับแม่ก็เข้าไปอ้างขึ้นมานอนกับพี่มันจริงนี่สิคะไม่เห็นผมซึ่งกำลังออกข้างบนลงมานอนข้างเตียงผมก็ทำหน้าซื่อๆนะครับผมก็ขยับขึ้นมานอนบนเตียงนุ่มๆเขียนข้างที่แจกที่ตอนนั้นน่ะเธอใส่ชุดนอนค่อนข้างรัดกุมหน่อยถึงได้นอนดึกตลอดเลยนะครับพี่จอยก็ชวนคุยไปเรื่อยเปื่อยที่ไม่ได้เจอกันมานานหลายปีจนเผลอหลับกันไปคืนแรกผ่านไปด้วยดีเพราะเขาบอกว่าไม่ต้องรอพี่จะกลับดึกไปงานเลี้ยงวันเกิดเพื่อนดึกๆคงกลับผมก็เลยเข้าห้องนอน

เล่าเรื่องเสี่ยว โดนสาวขย่มตอนหลับ

เรื่องจริงมันเกิดขึ้นแล้วอยู่ด้วยกันมาเป็นครอบครัวเล็กๆหลังบ้านมีสระน้ำบ้านมีรั้วรอบขอบชิดเราอยู่กัน 4 คนพ่อแม่ลูกตามอัตภาพสามีรับราชการจะเป็นแม่บ้านดูแลบ้านสามีเป็นคนชอบดื่มมากๆดื่มทุกวันการบ้านทำบ้างไม่ทำบ้างตามีหน้าที่จัดเตรียมงานให้สามีทุกวันแต่ก็ดีที่เขาไม่ออกไปดื่มนอกบ้านวันหนึ่งพี่โต้งเพื่อนสามีซึ่งทำธุรกิจอยู่ทางภาคเหนือลงมาเยี่ยมพี่ต้องเป็นคนสูงประมาณ 175 cm ได้หน้าตาหล่อมากๆเป็นคนเงียบขรึมพูดน้อยอารมณ์ดีและเป็นเพื่อนคนเดียวกับสามีที่ดีต่อเรามากๆคอยช่วยเหลือยามเราขัดสนบางทีสามีเงินเดือนไม่พอใช้จ่ายก็ได้พี่โต้งนี่แหละให้หยิบยืมแล้วก็ไม่เคยทวงถามสักครั้งบางทีสามีเกรงใจกันบ้างก็เอาไปใช้แกแกได้กลับหรอกมึงเอาไปเลี้ยงลูกเลี้ยงเมียมึงเหอะกูไม่ได้เดือดร้อนอะไรวันเกิดเหตุที่ต้องมาติดต่อธุรกิจที่กทมโดยการเรียกชื่อดังที่บ้านฉันกับสามีให้การต้อนรับผิดต้องเป็นอย่างดีเลยพาไปนั่งดื่มและที่ศาลากลางน้ำหลังบ้านตั้งแต่ 5 โมงเย็นโดยคอยมีฉันทำกับแกล้มประชุมแล้วให้เจอกัน 09:00 นกว่าฉันขอตัวเอาลูกเข้านอนเสร็จแล้วประมาณ 22:00 น

เล่าเรื่องเสียว จากทางบ้าน

ที่ทำงานค่ะน้าเป็นโคโยตี้ในผับเวลาทำงานปกติใส่ชุดเซ็กซี่สุดๆเลยค่ะใส่เสื้อในแล้วก็ใส่ถุงน่องสายรัดถุงน่องกางเกงในบางๆแล้วก็ใส่กางเกงขาสั้นๆประมาณ 20:00 นกว่า 22:00 นก็มาพักเราขึ้นไปเต้นต่อค่ะกำลังเดินไปนิดหน่อยตอนเต้นมีคนยืนน้ำถ่ายรูปกันเยอะเลยแล้วก็เห็นก็มีนะคะยังดีที่มีไหลออกมาตอนเต้นไม่งั้นอายเขาแย่ไปดี 5 เมตรถึงห้องน้ำรู้สึกว่ามันเป็นข้อมือค่ะเพราะเขาไปเขาก็ปิดปากน้ำเลยตกใจมากๆในความมืดเห็นใบหน้าบางๆค่ะคงเป็นพวกบาร์เทนเดอร์แน่ๆเขาก็เข้าไปในห้องน้ำแล้วก็ล็อคประตูเปิดไฟน้ำตกใจมากมองไปรอบๆด้วยความตื่นเต้นตกใจภาพในห้องเป็นห้องพักของคนที่นี่เขาล็อคประตูเสร็จแล้วก็เดินมาหาความกลัวขายกระสุนห้องเขาพูดออกมาว่าชอบเวลาที่คุณเต้นผ่านน้ำหอมโชยมาที่จมูกผมผมจำคุณจะชักว่าวไปฝันว่าจะได้แต่ฉันพูดแล้วเจ็บท้องทุกวันเลยผมอยากจะเอาไปทำไงให้ได้น้ำออกไม่นะน้ำไม่เคยทำอะไรพี่เลยนะ

แบบนี้เลยผมคิดว่ายังไงวันนี้ก็ต้องลอง

  ขายส้นสูง 176 รูปร่างหุ่นๆเพราะผมเป็นนักกีฬาฟุตบอลหน้าตาก็ไม่ถึงกับรออาศัยว่าแต่งตัวเนี๊ยบสะอาดสะอ้านด้วยความที่ผมเป็นนักฟุตบอลทำให้ต้องขาดเรียนบ่อยจึงเรียนไม่ค่อยทันเพื่อนเกิดเลยไม่ค่อยดีผมมีอาจารย์ที่ปรึกษาเพื่อการวิชาพรอายุประมาณ 37 38 ปีเธอยังไม่มีสามีอาจารย์นิภาพรอัดมากแม้ไม่ถึงกับสวยแต่ก็น่ารักเรียวขาสวยมาก 18:00 นเลิกเรียนแล้วผมไปหาอาจารย์ที่ห้องพักครูเพื่อที่จะให้อาจารย์ติ๋วเป็นครั้งสุดท้ายก่อนสอบห้องพักอาจารย์จะมีอาจารย์พักอยู่ 2 คนเป็นอาจารย์ผู้หญิงแต่กำลังศึกษา doctor สงเคราะห์ประตูขออนุญาตเข้ามาสิอ้าวนพดลมีอะไรจ๊ะกำลังจะกลับพอดีอาจารย์ทักไม่รู้ว่าเป็นผมผมขออนุญาตให้อาจารย์ติ๋วให้อีกครับไม่ทราบว่าอาจารย์ว่างหรือเปล่ามานั่งรอแป๊บนึงก่อนอาจารย์ผมเห็นแต่ผมเชื่อในสายตาผมเป็นหนังโป๊แน่นอนแต่อาจารย์ไม่ทันสังเกตว่าผมถึงจะหยิบกระดาษ a4 มา 10 กว่าแผ่นดินผมก็เลยอาจารย์มีตัวตนแต่ไม่มีสมาธิในการติวเลยไม่อยากใช้คำหยาบกับอาจารย์ที่สุดในโลกเลยทั้งที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยคิดกับอาจารย์แบบนี้เลยผมคิดว่ายังไงวันนี้ก็ต้องลองอย่างเช่นสักหน่อยเผื่อกูก็เขาบอกว่าคนอายุจะ 40