Tag Archive: ออกกำลังกาย

ในรอบสุดท้ายที่เขาเริ่มต้นได้ไม่ดีและเร่งความเร็ว

“ มันเป็นประสบการณ์ที่สวยงามยิ่งกว่าที่ฉันคาดไว้” ออร์แลนโดออร์เตกากล่าวหลังจากชนะการแข่งขันรอบสุดท้ายของศาลในร่มแห่งชาติในโอเรนเซ เขาเป็นราชาแห่งเหตุการณ์เพราะเมื่อวันเสาร์ทองแขวนอยู่บนรั้ว 60 ชิ้น แต่ออร์แลนโดได้นิยาม “ฮิปสเตอร์และคนรักออกจากเขตความสะดวกสบาย” และที่เขาทำเขาวิ่งไปตามระเบียบวินัยที่เขาทำโดยไม่ใช้เวลาสี่ปีและใช้ชื่อด้วย 6.65 ซึ่งเป็นแบรนด์ส่วนตัวที่ดีที่สุดของเขา ข้างหน้าของผู้เชี่ยวชาญ Sergio López Barranco กับ 6.67 และ Pablo Montalvo กับ 6.68 ระดับใหญ่ ออร์เตก้าจึงปิดความท้าทายในการวิ่งแข่งหกครั้งในสองวัน การวิ่งมาราธอนของความเร็วคุ้มกับความขัดแย้งซึ่งจบลงด้วยความราบรื่นในรอบสุดท้ายที่เขาเริ่มต้นได้ไม่ดีและเร่งความเร็วทั้งหมดในการยืดครั้งสุดท้าย สองแบรนด์ส่วนบุคคลใน 60: 6.66 และ 6.65 สี่ชื่อและคู่ที่ไม่ได้เผยแพร่ในหมวดหมู่ของผู้ชาย (ใช่ Alozie ได้ทำไว้ในผู้หญิง) “ ฉันรู้ว่าฉันแข็งแกร่งมากและฉันต้องการรู้ว่ามากแค่ไหนดูสิว่าฉันจะไปได้ไกลแค่ไหนมันเป็นสิ่งที่มีคุณค่าทางประวัติศาสตร์มันเป็นความสุขที่ได้มีความสุขกับมัน” ผู้กีดขวางกล่าว “ ฉันไม่ได้จินตนาการสิ่งนี้เขาเหนื่อย แต่ฉันรู้ว่าเขาทำได้ในกล้องโทรจุดประกายการแข่งขันรถที่น่าตื่นเต้นจากไป”…
Read more

Pelicans-Lakers ที่สี่และสุดท้ายของฤดูกาล

คืนนี้เล่น Pelicans-Lakers ที่สี่และสุดท้ายของฤดูกาล อย่างน้อยในฤดูกาลปกติเนื่องจาก Lakers มีอันดับที่หนึ่งในฝั่งตะวันตกเป็นอย่างมากและนกกระทุงก็มีแรงบันดาลใจที่แท้จริงในการจบอันดับแปด แน่นอนว่าผู้ผ่านเข้ารอบจะเป็นนักเตะยอดเยี่ยมของเอ็นบีเอและผู้ชมรายการโทรทัศน์ … และเป็นซีรีย์ที่ดีมากเนื่องจากลุยเซียนามีปฏิกิริยาตอบสนองได้ดีมากในช่วงแรกของฤดูกาล จากนั้นแอนโธนีเดวิสกับนิวออร์ลีนส์อินแกรมและโลโซกลับมาที่ลอสแองเจลิส … และการต่อสู้ระดับโลกอย่างเลอบรอนเจมส์ – ไซอันวิลเลียมสัน สำหรับตอนนี้ 3-0 สำหรับทีม Lakers ที่ไม่เคยชนะในสามเกมใด ๆ มานานกว่าสิบแต้มและในสัปดาห์ที่ผ่านมาเพียงเกมเดียวที่อยู่ในเส้นทางไซอัน วันนี้จะเป็นครั้งที่สองใน NOLA และดังนั้นที่สองของเดวิสซึ่งเป็นบ้านของเขาได้รับการต้อนรับที่ร้อนมาก แต่จบลงด้วยการชี้ขาดในชัยชนะ Lakers ที่ 28 พฤศจิกายนในการต่อสู้ครั้งแรกระหว่าง สองทีม (110-114) สองคนถัดไปเล่นที่สเตเปิล (123-113 และ 118-109) นอกเหนือจากความสนใจที่เห็นได้ชัดคือแอนโทนี่เดวิสกลับมาที่ศาลนกกระทุงอีกหลายรูปแบบอยู่ในการต่อสู้ระหว่างเลอบรอนและไซอัน ในการเผชิญหน้าครั้งแรก 29 คะแนนและ 6…
Read more

จะเข้าร่วมการแข่งขันที่กรุงเบอร์ลินสร้างสถิติโลก

“เขาคิดว่าฉันผิดจริงๆที่สามารถแพร่เชื้อไวรัสนี้ให้ผู้อื่นได้” พวกเขาเป็นคำแถลงการณ์ที่รุนแรงของ Michael Morkov ที่รวบรวมโดยเว็บไซต์ Cyclingweekly ซึ่งเป็นสาเหตุของการแพร่กระจายของ coronavirus ในทัวร์ UAE การแข่งขันที่ถูกยกเลิกด้วยสองขั้นตอนเนื่องจากถูกโต้แย้งเนื่องจากกรณีการติดเชื้อไวรัสโดยสมาชิกสองคนในทีม สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ ผู้ขับขี่ชาวเดนมาร์กยอมรับว่ารู้สึกผิดเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการแพร่เชื้อไวรัสไปยังกลุ่มเพื่อนร่วมชาติของเขาซึ่งจะเข้าร่วมการแข่งขัน World Track Cycling Championships ที่กรุงเบอร์ลิน ที่น่าสนใจคือเดนมาร์กสร้างสถิติโลกในโหมดไล่ล่าของทีมแม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่ามอร์คอฟจะปรากฏตัวในสี่ขั้นตอนของทัวร์ยูเออีก่อนที่จะเดินทางไปยังกรุงเบอร์ลินกับทีมอื่น ๆ “ มันเป็นข่าวที่โชคร้ายจริง ๆ แต่ฉันเข้านอนและเมื่อฉันตื่นขึ้นมาในเช้าวันถัดมาฉันได้ติดต่อกับโค้ชของฉันดังนั้นเราจึงตัดสินใจว่าการอยู่ในห้องจะดีกว่าเพราะเหตุผลด้านความปลอดภัยโดยส่วนตัวแล้วฉันจะรู้สึกไม่สบาย ถ้าฉันเป็นอันตรายต่อคนที่มีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดไวรัสนี้ ” ทางเดิน Deceuninck-QuickStep อยู่ที่ 34 ชั่วโมงในห้องพักในโรงแรมของเขาความเหงาที่เป็นแบบนี้: “มันไม่ได้น่าเบื่อจริง ๆ เขากำลังพูดตอบรับข้อความโทรศัพท์ญาติหรืออะไรก็ตามบนโทรศัพท์กำลังรอ คำตอบในเชิงบวกหลายอย่างในใจเมื่อการกักกันสิ้นสุดลง Morkov จะทำการทดสอบ madison ในเบอร์ลินวันนี้ (ที่…
Read more

กีฬาแปลกของชาวยุ่น

การเล่นกีฬาทุกชนิดจำเป็นต้องมีการอบอุ่นร่างกาย เพื่อเตรียมร่างกายให้เกิดความพร้อมที่จะทำงาน อีกทั้งยังช่วยในการป้องกันการบาดเจ็บ การอบอุ่นร่างกายในการเล่นยิมนาสติกนั้น นิยมกระทำกับกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆ ลักษณะของการ อบอุ่นร่างกายในชั้นต้น จะกระทำเกี่ยวกับการเหยียดหรือยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อ (ความยืดหยุ่นตัว) ซึ่งถือว่าเป็นการอบอุ่นร่างกายและเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายไปในตัว อวัยวะที่เน้นในการอบอุ่นร่างกาย ได้แก่ ข้อมือ ข้อเท้า เข่า หัวไหล่ สะโพก และ ลำตัว

นี้คือท่าออกกำลังกาย

การออกกำลังแบบฝึกกล้ามเนื้อ (Strenght Training) ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อตามอายุที่มากขึ้น การออกกำลังฝึกกล้ามเนื้อจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปได้ โดยสามารถใช้อุปกรณ์สำหรับฝึกกล้ามเนื้อ ยางยืดสำหรับออกกำลังกาย หรือของใช้ต่าง ๆ ภายในบ้านมาประยุกต์สำหรับฝึกกล้ามเนื้อ